VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Seit-Ausfallschritt mit Langhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Seitheben am Boden liegend (Side-Lying)
Seitliche Schulter, Supraspinatus
Seitheben am Kabel
Seitliche Schulter
Seitheben gegen die Wand (Lean Away)
Seitliche Schulter
Seitheben Kabel beidarmig stehend
Seitliche Schulter
Seitheben Kabel einarmig
Seitliche Schulter
Seitheben Kabel hinter dem Rücken
Seitliche Schulter
Seitheben Kurzhantel einarmig
Seitliche Schulter
Seitheben Kurzhantel langsam exzentrisch
Seitliche Schulter
Seitheben Kurzhantel mit Pause
Seitliche Schulter
Seitheben Kurzhantel sitzend
Seitliche Schulter
Seitheben Kurzhantel stehend
Seitliche Schulter
Seitheben Maschine
Seitliche Schulter
Seitliches Box-Step-Down Abbremsen
Quadrizeps, Mittlerer Gesäßmuskel
Seitliches Gehen mit Band
Mittlerer Gesäßmuskel
Seitliches Step-up
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Seitstütz (Plank)
Seitliche Bauchmuskeln, Querer Bauchmuskel
Seitstütz-Banane
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Senioren-Stuhl-Kniebeuge
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Shrimp Squat (einbeinig)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Shrug Kabel
Oberer Trapez
Shrug Kurzhantel
Oberer Trapez
Shrug Langhantel
Oberer Trapez
Shrug Maschine
Oberer Trapez