VestaaÜbungs-Bibliothek
348 Übungen verfügbar
Trizepsdrücken Kabel mit Seil
Trizeps (seitlicher Kopf), Trizeps (mittlerer Kopf)
Trizepsdrücken Kabel mit V-Griff
Trizeps
Trizepsdrücken Kabel über Kopf mit Seil
Trizeps (langer Kopf)
Trizepsdrücken Kurzhantel hinter Kopf sitzend
Trizeps (langer Kopf)
TRX Bizeps-Curl
Bizeps
Umgekehrter Crunch
Bauchmuskel
Umgekehrtes Rudern am TRX
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Umgekehrtes Rudern horizontal
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez, Hintere Schulter
V-Squat Maschine
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Vier-Wege Nacken-Maschine (Beugung)
Kopfwender, Nackenbeuger
W-Heben in Bauchlage
Hintere Schulter, Rhomboiden, Rotatorenmanschette
Wadenheben Beinpresse
Gastrocnemius, Soleus
Wadenheben Langhantel stehend
Gastrocnemius, Soleus
Wadenheben Maschine sitzend
Soleus
Wadenheben Maschine stehend
Gastrocnemius, Soleus
Wadenheben mit angehobenen Zehen
Soleus
Waiter-Curl (Kellner-Curl)
Bizeps
Wall Pec Stretch (Brust-Wand-Dehnung)
Brust, Kleiner Brustmuskel
Wall Slide (Schulter-Mobilisation)
Schultern, Trapez
Wand-Liegestütz
Brust, Trizeps
Wand-Liegestütz Senioren
Brust, Trizeps
Wand-Slide (Haltung)
Rhomboiden, Trapez, Rotatorenmanschette
Wand-Slides
Unterer Trapez, Serratus
Wandsitz (Wall Sit)
Quadrizeps