VestaaÜbungs-Bibliothek
348 Übungen verfügbar
Bizeps Curl Kurzhantel stehend beidarmig
Bizeps
Bizeps Curl Langhantel stehend
Bizeps
Bizeps Curl Maschine
Bizeps
Bizeps Curl Reverse-Griff EZ-Stange
Brachialis, Brachioradialis
Bizeps Curl Theraband
Bizeps
BJJ Bridge (Brücke für Brazilian Jiu-Jitsu)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Nackenstrecker
BJJ Shrimp (Hüft-Befreiung)
Core, Hüfte, Beine
Body-Scan Meditation (Körperreise)
Geist-Körper
Box-Atmung 4-4-4-4
Zwerchfell
Boxen Jab-Cross Kombination
Arme, Schultern, Core
Broad Jump (Weitsprung am Stand)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Brustdehnung im Türrahmen
Brust, Kleiner Brustmuskel
Brustdrücken mit Widerstandsband
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Brustgestütztes Rudern Langhantel
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Brustpresse Kabelzug sitzend
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Brustpresse sitzend Maschine
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Brustwirbelsäulen-Rotation
Brustwirbelsäule, Seitliche Bauchmuskeln
Calf Stretch an Wand
Waden, Gastrocnemius, Soleus
Captains-of-Crush Handgreifer
Unterarm-Beuger
Cat-Cow Flow (Wirbelsäulen-Mobilisation)
Rückenstrecker, Bauchmuskel
Childs Pose mit Side Reach
Latissimus, Seitliche Bauchmuskeln
Clamshell mit Widerstandsband
Mittlerer Gesäßmuskel, Hüft-Außenrotatoren
Cobra Stretch (Brust-Öffnung)
Brust, Unterer Rücken
Concentration Curl Kabel
Bizeps