VestaaÜbungs-Bibliothek
348 Übungen verfügbar
Latzug Untergriff
Latissimus, Bizeps
Liegender Beinbeuger Maschine
Hamstrings
Liegestütz auf den Knien
Brust, Trizeps
Liegestütz Negativ (langsam absenken)
Brust, Trizeps
Liegestütz weiter Griff
Brust
Liegestütz-Burpee
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Macebell Front-Pendel-Schwung
Schultern, Core
Manuelle Nacken-Isometrie
Nackenbeuger, Nackenstrecker, Kopfwender
Marschieren im Stand (Senior)
Hüftbeuger, Core
Maschinenrudern sitzend breit
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Maschinenrudern sitzend eng
Latissimus, Bizeps
McGill Curl-Up
Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Medizinball Schmettern (Slam)
Latissimus, Core, Vordere Schulter
Medizinball Schmettern (Wurf-Power)
Latissimus, Core
MMA Mental-Visualisierung
Geist, Core
Mobilitäts-Flow Routine
Ganzkörper
Monster-Walk mit Band
Mittlerer Gesäßmuskel
Neck Flexion liegend mit Plate
Kopfwender, Nackenbeuger
Outdoor-Laufen (Jogging)
Quadrizeps, Hamstrings, Waden
Plank auf Unterarmen
Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Plate Press (Plattenpressen liegend)
Brust, Trizeps
Pomodoro Mini-Workout (kurze Übung)
Ganzkörper
Postpartum Rektusdiastase Reha
Querer Bauchmuskel, Beckenboden
Pre-Workout Aktivierungs-Zirkel
Ganzkörper