VestaaÜbungs-Bibliothek
398 Übungen verfügbar
Latzug stehend
Latissimus, Bizeps
Liegestütz auf Bällen (Stabilität)
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz auf TRX
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz einarmig erhöht
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz enger Griff (Diamond)
Trizeps, Brust
Liegestütz Füße auf Bank
Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Liegestütz Füße erhöht
Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Liegestütz mit Gewichtsweste
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz mit Kettlebell-Griff
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz mit Rotation (T-Pushup)
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz Spider-Man
Brust, Seitliche Bauchmuskeln
Liegestütz Stagger (Hände versetzt)
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Lunge auf Erhöhung (Deficit Lunge)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Lunge mit Rotation
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Seitliche Bauchmuskeln
Mace 360° Schwung (Steel Mace)
Schultern, Core
Maschinenrudern T-Bar geführt
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Meadows Row (einarmig schräg)
Latissimus, Rhomboiden
Mechanical Drop Set Schulterdrücken
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Medizinball Rotations-Wurf
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Medizinball Rotations-Wurf
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Mittagspause HIIT 15-Min Workout
Ganzkörper
MMA Sprawl (Bodenverteidigung)
Core, Schultern, Quadrizeps
Monster-Walk mit Band (detailliert)
Mittlerer Gesäßmuskel, Großer Gesäßmuskel, Hüftabduktoren
Muay-Thai Teep (Stoßkick)
Beine, Hüftbeuger, Core