VestaaÜbungs-Bibliothek
398 Übungen verfügbar
Thruster (Kniebeuge zu Drücken)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Vordere Schulter
Tibialis Raise mit Tib-Bar
Schienbein
Trap-Bar Kreuzheben hoher Griff
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Trap-Bar Kreuzheben tiefer Griff
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Quadrizeps
Trap-Bar Schulterheben
Oberer Trapez
Trap-Bar Trage
Unterarm-Beuger, Trapez, Core
Treppen-Lauf
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Tricep Extension Overhead Kabel
Trizeps
Trizepsdrücken Kabel einarmig Untergriff (Reverse)
Trizeps (mittlerer Kopf)
Trizepsdrücken Kabel kniend
Trizeps
Trizepsdrücken Kabel reverse Griff
Trizeps (mittlerer Kopf)
Trizepsdrücken Kabel über Kopf mit Stange
Trizeps (langer Kopf)
Trizepsdrücken über Kreuz am Kabel
Trizeps
TRX Beinbeuger
Hamstrings
TRX Einbeinige Kniebeuge (Pistol assistiert)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
TRX Y-Heben (Suspension)
Schultern, Unterer Trapez
Überzüge mit Langhantel
Brust, Latissimus
Umgekehrte Hackenschmidt-Kniebeuge
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Umgekehrte Hyperextension (Rückenstrecker)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Rückenstrecker
Umgekehrte Hyperextension (Rückenstrecker)
Gesäß, Hamstrings, Rückenstrecker
Umgekehrter Nordischer Beinbeuger (Quadrizeps)
Quadrizeps
Umsetz-Zug (Clean Pull)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Trapez, Rückenstrecker
V-Up (Bauch-Klappmesser)
Bauchmuskel, Hüftbeuger
Volleyball Blocksprung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden