VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Hantelscheiben-Klemmen halten
Unterarm-Beuger, Daumenbeuger
Hardstyle-Plank (Spannungs-Stütz)
Core, Bauchmuskel
Helen (CrossFit-Benchmark-WOD)
Ganzkörper
Hex Press (Kurzhantel zusammendrücken)
Brust, Trizeps
High Knees (Knie-Hochheben am Ort)
Hüftbeuger, Quadrizeps
High Pull Kabel
Hintere Schulter, Oberer Trapez, Mittlerer Trapez
High Pull Kabel zum Kinn
Seitliche Schulter, Oberer Trapez, Hintere Schulter
Hiking (Wandern mit Steigung)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Hindu-Liegestütz (Körpergewicht)
Brust, Schultern, Trizeps
Hip Circles (Hüft-Kreisen)
Hüftbeuger, Core
Hip Thrust an der Smith-Maschine
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust auf Boden (Glute Bridge mit Gewicht)
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust einbeinig
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust Maschine
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit B-Stance
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Band
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Kurzhantel
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Langhantel
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Pause oben
Großer Gesäßmuskel
Hip-Hop Tanz-Cardio
Beine, Core, Herz-Kreislauf
Hocksprung (Tuck Jump)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftbeuger
Hollow Body Hold mit Plate Press
Bauchmuskel, Core, Schultern
Hollow Hold (Hohlkörper halten)
Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Hollow-Body-Wippen
Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel