VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Hammer Curl Kurzhantel
Brachialis, Bizeps
Hammer Curl Schrägbank
Brachialis, Brachioradialis
Hammer Curl sitzend
Brachialis, Brachioradialis
Hammer Pushdown (Sledgehammer auf Tire)
Core, Latissimus, Schultern
Hampelmann (Jumping Jacks)
Waden, Quadrizeps
Hamstring-Stretch sitzend
Hamstrings
Hand-Release Liegestütz
Brust, Trizeps
Handgelenk-Curl Kurzhantel sitzend
Unterarm-Beuger
Handgelenk-Curl Langhantel sitzend
Unterarm-Beuger
Handgelenks-Curl hinter dem Rücken
Unterarm-Beuger
Handgelenks-Mobilisation Routine
Unterarm-Beuger, Unterarm-Strecker
Handgelenks-Roller
Unterarm-Beuger, Unterarm-Strecker
Handstand Hold gegen Wand
Schultern, Core
Handstand Push-up an Wand
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Trizeps
Handstand Push-up freistehend
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Trizeps
Handstand-Liegestütz mit Defizit
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Trizeps
Hang Clean mit Kurzhantel
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Trapez
Hang Power Clean (Umsetzen aus dem Hang)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Trapez
Hang Power Snatch (Reißen aus dem Hang)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Trapez
Hang Snatch (Reißen aus dem Hang)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Schultern
Hangboard Hängen
Unterarm-Beuger
Hangboard Wiederholungen (Klettern)
Unterarm-Beuger, Latissimus
Hängen an der Stange (Dead Hang)
Unterarm-Beuger
Hantelscheiben-Klemmen
Unterarm-Beuger