VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Kurzhantelrudern einarmig auf Bank
Latissimus, Rhomboiden
Kurzhantelrudern Helms (45°)
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Kurzhantelrudern in der Hocke
Latissimus, Rhomboiden
Kurzhantelrudern Kroc Row (schwer, einarmig)
Latissimus, Rhomboiden
Kurzhantelrudern liegend auf Schrägbank (Chest-Supported)
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
L-Fly Kurzhantel (Rotatorenmanschette)
Infraspinatus, Teres Minor, Hintere Schulter
L-Sit auf Boden
Bauchmuskel, Hüftbeuger
L-Sitz halten am Boden
Core, Hüftbeuger
Landmine Press einarmig
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Landmine Row beidhändig
Latissimus, Rhomboiden
Landmine Row einarmig
Latissimus, Rhomboiden
Landmine-Drücken beidarmig
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Langhantelrudern vorgebeugt Obergriff
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Langhantelrudern vorgebeugt Untergriff (Yates-Row)
Latissimus, Bizeps
Lateral Bound (seitlicher Sprung)
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Lateral Lunge mit Kettlebell
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Lateral Walk mit Mini-Band
Mittlerer Gesäßmuskel, Hüftabduktoren
Latzug am Seil (Rope)
Latissimus, Bizeps
Latzug breit Obergriff
Latissimus
Latzug einarmig
Latissimus
Latzug einarmig kniend
Latissimus, Bizeps
Latzug eng Obergriff
Latissimus, Bizeps
Latzug neutraler Griff (V-Griff)
Latissimus, Bizeps, Brachialis
Latzug schulterbreit Obergriff
Latissimus, Bizeps