VestaaÜbungs-Bibliothek
164 Übungen verfügbar
Bulgarischer Split-Squat Langhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Burpee mit Pull-up
Latissimus, Brust, Quadrizeps
Campus-Board Klettertraining
Latissimus, Bizeps, Unterarm-Beuger
Cheat Curl (mit kontrolliertem Schwung)
Bizeps
Clean from Blocks (Klötze)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Trapez
Cluster-Set Kniebeuge
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Copenhagen-Plank (Adduktoren-Stütz)
Hüftadduktoren, Seitliche Bauchmuskeln
Daniel (CrossFit-Hero-WOD)
Ganzkörper
Death by Burpees (CrossFit-WOD)
Ganzkörper
Devil Press (Teufels-Drücken)
Schultern, Quadrizeps, Core
Dips an Ringen
Trizeps, Brust, Vordere Schulter
Dips an Ringen brustlastig
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Dips mit Zusatzgewicht
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Doppelte Kettlebell Umsetzen und Drücken
Ganzkörper
Dragon Flag (Drachenfahne)
Bauchmuskel, Core
Drop Snatch (Reißen mit Drop)
Quadrizeps, Vordere Schulter
DT (CrossFit-Hero-WOD)
Ganzkörper
Einarmiger Kettlebell Clean and Jerk
Ganzkörper
Einbeiniger Boxsprung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Farmer's Walk Heavy mit Trap Bar
Unterarm-Beuger, Trapez, Core
Floor Press mit Swiss Bar
Trizeps, Brust
French Press Negativbank
Trizeps
Front Lever eingerollt halten
Latissimus, Core
Glen (CrossFit-Hero-WOD)
Ganzkörper