VestaaÜbungs-Bibliothek
348 Übungen verfügbar
Step-up an der Smith-Maschine
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Step-up mit Kurzhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Straight-Arm Pulldown (Pullover am Kabel)
Latissimus
Suitcase Carry einarmig
Seitliche Bauchmuskeln, Unterarm-Beuger, Trapez
Sumo Goblet-Kniebeuge
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Superman halten (Bauchlage)
Rückenstrecker, Großer Gesäßmuskel
Svend Press (Hantelscheiben-Drücken)
Brust
T-Heben in Bauchlage
Hintere Schulter, Mittlerer Trapez, Rhomboiden
Tai-Chi 24er-Form (Yang-Stil)
Beine, Core, Gleichgewichtssystem
Tauben-Dehnung in Seitenlage
Großer Gesäßmuskel, Hüft-Außenrotatoren
Tauben-Stellung (Pigeon Pose, Yoga)
Großer Gesäßmuskel, Piriformis, Hüftbeuger
Theraband Außenrotation Schulter
Rotatorenmanschette, Hintere Schulter
Tibialis Raise mit Plate
Schienbein
Tibialis Raise stehend gegen Wand
Schienbein
Totenstellung (Savasana, Yoga)
Geist-Körper
Toter Käfer (Dead Bug)
Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Trapez-Heben in Bauchlage
Unterer Trapez, Mittlerer Trapez
Tricep Pushdown Kabel mit Seil
Trizeps
Trizeps Kickback Kabel einarmig
Trizeps (seitlicher Kopf)
Trizeps Kickback Kurzhantel beidarmig
Trizeps (seitlicher Kopf)
Trizeps Kickback Kurzhantel einarmig
Trizeps (seitlicher Kopf)
Trizeps-Strecken im Stand mit Hantelscheibe
Trizeps
Trizepsdrücken Kabel einarmig Obergriff
Trizeps (seitlicher Kopf)
Trizepsdrücken Kabel mit gerader Stange
Trizeps (seitlicher Kopf)