VestaaÜbungs-Bibliothek
348 Übungen verfügbar
Bankdrücken Kurzhantel Schrägbank 30°
Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Bankdrücken Kurzhantel Squeeze Press
Brust
Bankdrücken Multipresse vertical
Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Bankdrücken Smith-Machine Flachbank
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Smith-Machine Schrägbank
Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Bär-Gang rückwärts
Core, Vordere Schulter
Bär-Gang vorwärts
Core, Vordere Schulter, Quadrizeps
Battle-Rope beidarmige Welle
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Bizeps, Unterarm-Beuger
Beckenboden-Aktivierung
Beckenboden
Beinpresse 45° klassisch
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Beinpresse Füße hoch (Glute-Fokus)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Beinpresse Füße tief (Quad-Fokus)
Quadrizeps
Beinstrecker Maschine
Quadrizeps
Beinstrecker Maschine einbeinig
Quadrizeps
Bent-Over Reverse Flyes Maschine
Hintere Schulter
Bergsteiger (Mountain Climbers)
Core, Hüftbeuger
Bird Dog (Vierfüßler-Stand)
Rückenstrecker, Querer Bauchmuskel
Bird Dog mit Hold
Core, Rückenstrecker
Bizeps Curl EZ-Stange stehend
Bizeps
Bizeps Curl Kabel beidarmig stehend
Bizeps
Bizeps Curl Kabel einarmig
Bizeps
Bizeps Curl Kettlebell stehend
Bizeps
Bizeps Curl Kurzhantel sitzend
Bizeps
Bizeps Curl Kurzhantel stehend alternierend
Bizeps