VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Liegestütz Typewriter
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz weiter Griff
Brust
Liegestütz-Burpee
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Lunge auf Erhöhung (Deficit Lunge)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Lunge mit Rotation
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Seitliche Bauchmuskeln
Mace 360° Schwung (Steel Mace)
Schultern, Core
Macebell Front-Pendel-Schwung
Schultern, Core
Man Maker (Ganzkörper-Komplex)
Ganzkörper
Manuelle Nacken-Isometrie
Nackenbeuger, Nackenstrecker, Kopfwender
Marschieren im Stand (Senior)
Hüftbeuger, Core
Maschinenrudern sitzend breit
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Maschinenrudern sitzend eng
Latissimus, Bizeps
Maschinenrudern T-Bar geführt
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
McGill Curl-Up
Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Meadows Row (einarmig schräg)
Latissimus, Rhomboiden
Mechanical Drop Set Schulterdrücken
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Medizinball Rotations-Wurf
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Medizinball Rotations-Wurf
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Medizinball Schmettern (Slam)
Latissimus, Core, Vordere Schulter
Medizinball Schmettern (Wurf-Power)
Latissimus, Core
Militärischer Burpee-Test
Ganzkörper, Brust, Beine
Mittagspause HIIT 15-Min Workout
Ganzkörper
MMA Mental-Visualisierung
Geist, Core
MMA Sprawl (Bodenverteidigung)
Core, Schultern, Quadrizeps