VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Sumo Kreuzheben
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Sumo-Kreuzheben Hochzug
Großer Gesäßmuskel, Trapez, Schultern
Superman halten (Bauchlage)
Rückenstrecker, Großer Gesäßmuskel
Svend Press (Hantelscheiben-Drücken)
Brust
T-Bar Rudern breit
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
T-Bar Rudern eng (V-Griff)
Latissimus, Bizeps
T-Heben in Bauchlage
Hintere Schulter, Mittlerer Trapez, Rhomboiden
Tabata Burpee 4-Min
Ganzkörper
Taekwondo Vorwärts-Kick (Ap Chagi)
Beine, Hüftbeuger, Core
Tai-Chi 24er-Form (Yang-Stil)
Beine, Core, Gleichgewichtssystem
Taktischer Rucksack-Marsch
Beine, Rücken, Core
Tate Press (Trizeps)
Trizeps
Tau-Klettern (Rope Climb)
Latissimus, Bizeps
Tauben-Dehnung in Seitenlage
Großer Gesäßmuskel, Hüft-Außenrotatoren
Tauben-Stellung (Pigeon Pose, Yoga)
Großer Gesäßmuskel, Piriformis, Hüftbeuger
Tauben-Stellung (Tief-Variante)
Großer Gesäßmuskel, Hüft-Außenrotatoren
Tennis Aufschlag-Power Drill
Seitliche Bauchmuskeln, Schultern, Core
The Seven (CrossFit-Hero-WOD)
Ganzkörper
Theraband Außenrotation Schulter
Rotatorenmanschette, Hintere Schulter
Thruster (Kniebeuge zu Drücken)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Vordere Schulter
Tibialis Raise mit Plate
Schienbein
Tibialis Raise mit Tib-Bar
Schienbein
Tibialis Raise stehend gegen Wand
Schienbein
Tiefsprung (Depth Jump)
Quadrizeps, Waden, Großer Gesäßmuskel