VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Vorschlaghammer-Schlag
Latissimus, Core, Seitliche Bauchmuskeln
W-Heben in Bauchlage
Hintere Schulter, Rhomboiden, Rotatorenmanschette
Wadenheben Beinpresse
Gastrocnemius, Soleus
Wadenheben Langhantel stehend
Gastrocnemius, Soleus
Wadenheben Maschine sitzend
Soleus
Wadenheben Maschine stehend
Gastrocnemius, Soleus
Wadenheben mit angehobenen Zehen
Soleus
Waiter-Curl (Kellner-Curl)
Bizeps
Walking Lunge mit Knee Drive
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Wall Pec Stretch (Brust-Wand-Dehnung)
Brust, Kleiner Brustmuskel
Wall Slide (Schulter-Mobilisation)
Schultern, Trapez
Wall-Walk (Wand-Klettern)
Schultern, Core
Wallball-Wurf an die Wand
Quadrizeps, Schultern, Großer Gesäßmuskel
Wand-Liegestütz
Brust, Trizeps
Wand-Liegestütz Senioren
Brust, Trizeps
Wand-Slide (Haltung)
Rhomboiden, Trapez, Rotatorenmanschette
Wand-Slides
Unterer Trapez, Serratus
Wandsitz (Wall Sit)
Quadrizeps
Wasser-Aerobic Routine
Ganzkörper
Wasser-Treten im Pool
Beine, Core
Welt-bester Stretch (Worlds-Greatest)
Hüftbeuger, Brustwirbelsäule, Hamstrings
Wim Hof Atmung (Vereinfacht)
Zwerchfell, Zwischenrippenmuskeln
Windshield Wiper (Liegend)
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Wood Chop Diagonal mit Medball
Seitliche Bauchmuskeln, Core