VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Beinheben hängend
Bauchmuskel, Hüftbeuger
Beinpresse 45° klassisch
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Beinpresse einbeinig
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Beinpresse Füße hoch (Glute-Fokus)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Beinpresse Füße tief (Quad-Fokus)
Quadrizeps
Beinpresse Sumo-Stand (weit)
Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren, Quadrizeps
Beinstrecker Maschine
Quadrizeps
Beinstrecker Maschine einbeinig
Quadrizeps
Belt-Squat (Gürtel-Kniebeuge)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Bench Dips erhöht (Füße auf Bank)
Trizeps, Vordere Schulter
Bench Dips mit Zusatzgewicht
Trizeps
Bent-Over Reverse Flyes Langhantel
Hintere Schulter
Bent-Over Reverse Flyes Maschine
Hintere Schulter
Bergsteiger (Mountain Climbers)
Core, Hüftbeuger
Bergsteiger mit Slidern
Core, Hüftbeuger
Bestien-Gang (Animal Flow)
Core, Schultern, Quadrizeps
Bird Dog (Vierfüßler-Stand)
Rückenstrecker, Querer Bauchmuskel
Bird Dog mit Hold
Core, Rückenstrecker
Bizeps Curl EZ-Stange breit
Bizeps (kurzer Kopf)
Bizeps Curl EZ-Stange eng
Bizeps (langer Kopf)
Bizeps Curl EZ-Stange stehend
Bizeps
Bizeps Curl Kabel beidarmig stehend
Bizeps
Bizeps Curl Kabel einarmig
Bizeps
Bizeps Curl Kabel hoch (von oben)
Bizeps (kurzer Kopf)